乱れた自律神経を整えたく、いろいろと試している。
ここで一旦総括しておこう。
【◎効果を感じる 〇効果がありそう △効果は不明】
◎ストレッチポール
背中や肩に張りがある人は、これでほぐすと良い。
背骨や首は自律神経との関連が深い。
〇ツボ押し
手首付近に自律神経のツボがあるらしい。
気持ちがいいので寝る前に押している。
〇散歩
無理せず楽しめると効果がありそう。
天候に左右されるデメリットも。
後半につづく。
お馴染みJOHNNIE WALKERのブラックラベル。
参考までに過去の記事。
JOHNNIE WALKERブランドは世界でNo.1の販売数量を誇る。
日本でも「ジョニ黒（赤）」の名で有名だ。
黒は12年以上熟成した原酒をブレンド。
モルトだけでも29種類を使用している。
複雑で奥深い味わいがハイボールでどうか？
まずは炭酸の効果でスッキリした味わいに。
気泡に乗って広がるモルトの香りが心地よい。
ただその繊細な味わいは伝わりづらくなるようだ。
爽やかに飲めるので悪くはないが…
割るなら水割りの方がいいだろう。
・・・・・
前半の続き。
〇首のストレッチ
前後左右斜め。ゆっくり行う。
効果はありそうだが、やりすぎ注意。
△ヒーリングミュージック
You Tubeで検索すると大量に出てくる。
音楽は美しいが効果は不明。
一応、寝る前に聴いている。
△耳を引っ張る
You Tube情報。
効果があるとは思えないが、気持ちいいのは確か。
ついつい引っ張ってしまう。
△アロマ
アロマDiffuserを購入した。
リラックス効果があるようだが、面倒で続かない。
などなど。
いろいろやってみた。
個人的な感想だが、誰かの参考になれば幸いである。
なおJOHNNIE WALKERとは特に関係ない。
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